Як керувати своїми емоціями

Повністю позбавитися від емоцій і нерозумно, і неможливо. Немає емоцій поганих чи хороших . На думку Жан-Жака Руссо: «Всі пристрасті хороші, коли ми володіємо ними, і всі погані, коли ми їм підкоряємося “;
Джонатан Свіфт сказав: “Віддаватися гніву – часто все одно, що мстити самому собі за провину іншого”. Візьми ці слова своїм девізом, і ти станеш набагато врівноваженішим і оптимістичним;

Необхідна умова радісного настрою – хороші взаємовідносини з людьми. І навпаки: радісне сприйняття життя – запорука симпатії і розташування до тебе інших. Дай собі установку на добре і шанобливе ставлення до людей. Правий був Шекспір​​: “Дарма думати, ніби різкий тон є ознака прямодушності і сили”;

Не намагайся просто придушити в собі емоції, Пригнічені почуття все одно виллється назовні тим чи іншим способом або може стати причиною захворювання. Краще “відіграй” ці емоції зовні, але без шкоди для оточуючих;

Якщо у тебе виникло подразнення або розсердженість, то не борись з ними, а спробуй “відокремити” їх від себе. Спостерігай за їх протіканням, знайди і проаналізуй причину їх появи, і ти переконаєшся, наскільки мілка і несерйозна ця причина . Все це сприяє згасанню негативних емоцій;

У відносинах з близькими людьми часто буває потрібно відверто сказати про свої почуття, що виникли в тій чи іншій ситуації. Це набагато краще, ніж фальш і закритість у спілкуванні.